کم کردن وزن با دوچرخه ثابت:
اگر هرگز دوچرخه‌سواری را نیاموخته ید، دوچرخه‌های ثابت روشی عالی برای تجربه کردن دوچرخه‌سواری هستند. از طرفی دیگر لازم نیست نگران خطرات خیابان‌ها و جاده‌ها هنگام دوچرخه‌سواری باشید. این ورزش علاوه بر فراهم کردن تمرینات هوازی، عضلات باسن و ران را تقویت می‌کند.
در تمام باشگاه‌ها دوچرخه‌های کامپیوتری یا عادی وجود دارند. اما می‌توانید یک دوچرخه هم برای تمرین در خانه ب. البته مدل و ویژگی‌های دستگاهی که اری می‌کنید لزوماً تمرین بهتری برایتان ایجاد نمی‌کند. مدل‌های کامپیوتری صفحه‌نمایشی دارند که سرعت یا ضربان قلبتان را نمایش می‌دهند. ممکن است برنامه کاهش وزن نیز داشته باشند. اما برای وزن کم کردن به این ویژگی‌ها نیاز ندارید.
برای کاهش وزن با دوچرخه ثابت باید میزان مقاومت دستگاه را بالا ببرید. این میزان را بر اساس سطح آمادگی جسمانی و هدفتان تنظیم کنید. نباید در شروع تمرین‌ها میزان مقاومت دستگاه را در سطحی بالا تنظیم کنیم. پدال زدن نباید سبب ایجاد درد شود. حتی در مبتدیان. اگر در عضلات درد مداوم دارید، نشانه آن است که میزان مقاومت دستگاه برای سطح آمادگی جسمانیتان بیش‌ازحد زیاد است.
در هنگام ورزش فرم بدنتان روی دستگاه بسیار مهم است. اگر به کلاس‌های اسپینینگ می‌روید، از مربی‌تان بخواهید در اولین تمرین دوچرخه را برایتان تنظیم کند. مربی ارتفاع و جایگاه زین را تنظیم می‌کند تا مفاصل در طول تمرین راحت و محافظت‌شده باشند. اگر در خانه هستید، زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که پاهایتان هنگام پدال زدن به‌راحتی در گردش باشند.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از . همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت
درباره این سایت