انتخاب نوع دوچرخه ثابت برای کسانی که به کمردرد مبتلا هستند: ورزش با دوچرخه ثابت یا پدال زدن، باعث وارد آمدن فشار منفی بسیار کمی به بدن می شود. مزیت دوچرخه ثابت این است که با ورزش بر روی این دستگاه هوازی فشار منفی به ستون فقرات وارد نمی شود. در زمان ورزش با دوچرخه ثابت ایستاده یا معمولی باید به سمت جلو خم شده و دستگیره ها را بگیرید و به صورت قائمی بر روی زین بنشینید؛ این حالت به شما کمک خواهد کرد بتوانید حتی عضلات ضعیف تر را نیز وادار به کار کنید و فعالیت دوچرخه ,ثابت ,ورزش ,دوچرخه ثابت ,فشار منفی ,مبتلا هستند ,برای کسانی ,ثابت برای ,کمردرد مبتلا هستند منبع
درباره این سایت