نکاتی در استفاده از دوچرخه ثابت:
دوچرخه ثابت، یکی از پرطرفدارترین دستگاه های ورزشی است که می توانید به راحتی آن را برای منزل اری نمایید تا هر زمان از روز که تمایل به ورزش داشتید، از آن استفاده نمایید. برای استفاده از دوچرخه ثابت باید به یکسری از نکات توجه داشته باشید:
دوچرخه ثابت را با بدن خود تنظیم نمایید اگر دچار مشکل شدید می توانید از نده یا مربی خود کمک بگیرید و از درست بودن ارتفاع زینتان مطمئن شوید
بخش بالایی بدنتان را در زمان پا زدن و حرکت کردن در اصطلاح شل نگه دارید دقت داشته باشید که باید شانه هایتان گشاده و به سمت خارج از گوشهایتان باشد.
به آرامی روی زین بنشینید و از عضلات شکم خود برای محکم و سفت نگه داشتن کمر و پشت خود استفاده کنید.
دوچرخه ثابت باید طوری قرار بگیرند که همه بخش ها که متحرک هستند بتواند به آسانی حرکت کنند و فضای کافی برای سوار شدن و پیاده شدن برای ورزشکار داشته باشند. نحوه ی نشتن روی زین دوچرخه ثابت خیلی مهم است زمانی که زین خود را تنطیم کردید
سعی کنید که تمام وزن بدن خود را به طور یکسان روی زین تقسیم کنید در ابتدا جهت دوچرخه ثابت باید طوری تنظیم شود که سطح آن کامل موازی با زمین باشد. باید بدانید که ارتفاع زین را طوری تنظیم کنید که پدال دوچرخه در پایینترین سطح خود باشد و زانوهای خم شده باشند که بعدا دچار مشکل نشوید. یکی دیگر از راهنمایی برای تنطیم کردن زین اینست که هنگام رکاب زدن مفصل های لگن نباید به عقب و جلو ضربه بزند و اگر زین بیش از حد بالا باشد فشار بیش از حد روی کشاله ران وارد می شود و باعث ایحاد درد و بی حسی خواهد شد. پس همیشه قبل از استفاده از دوچرخه ثابت حتما آن را نسبت به بدن خود تنظیم کنید.
در نهایت توجه به این نکته مهم می تواند به شما در استفاده از دوچرخه ثابت کمک کند تا شما بتوانید به راحتی و آسانی از آن استفاده کنید و اینکه یک دوچرخه ثابت را مدتی بطور آزمایشی روی آن پا بزنید. به میزان سرو صدای دستگاه حتما توجه کنید تا در منزلتان دچار مشکل نشوید. دوچرخه سواری تان را به عادت تبدیل کنید و این دستگاه زمانی به سلامتی و ارتقای تناسب اندامتان کمک خواهد کرد که بطور منظم استفاده کنید.
اگر شما تمایل به و استفاده از دوچرخه ثابت هستید تا در منزل خود بتوانید به راحتی ورزش کنید و به تناسب اندام و لاغری خود برسید می توانید به گاه کورش اسپرت به نشانی اینترنتی www.masazhor.com مراجعه نمایید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از . همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت
درباره این سایت