دوچرخه ثابت و فواید استفاده از آن در منزل:
اکثر اشکال دیگر ورزش مانند دویدن و یا ورزش های تیمی برای مفاصل شما سخت خواهد بود، و این به دلیل ماهیت طبیعی حرکت با تاثیر بالا است. دوچرخه ثابت اجازه می دهد تا میزان ضربان قلب خود را بدون اضافه شدن تنش در مفاصلتان، افزایش دهید. به گفته کلینیک کلیولند، یک دوچرخه ثابت برای افرادی که دارای اضافه وزن بیش از 50 پوند هستند، برای جلوگیری از ایجاد تنش و فشار در پشت، ناحیه کمر، زانو و مچ پا مفید است. حتی مفیدتر از پیاده روی ساده!. یک دوچرخه ثابت، فعالیت بدنی روزانه را بدون ریسک ایجاد درد و آسیب مفصلی تشویق می کند.
فقط نیم ساعت استفاده از دوچرخه ثابت باعث می شود کالری روزانه خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید که به مدیریت وزن شما کمک می کند. به عنوان مثال، اگر شما وزن 155 پوند دارید و به میزان متوسط در 30 دقیقه با دوچرخه ثابت پدال می زنید، می توانید حدود 260 کالری بسوزانید. مقدار کالری سوزانده شده به نسبت شدت و طول تمرین افزایش می یابد. همچنین گزینه های مختلف تمرین در یک دوچرخه ثابت مانند بالا رفتن از تپه یا تمرین با شدت بالا وجود دارد.
دوچرخه ثابت یک نوع از ورزش قلبی عروقی یا هوازی است که به کاهش فشار خون بالا، تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی کمک می کند. ورزش منظم قلبی و عروقی با دوچرخه ثابت همچنین کمک می کند تا قلب شما در پمپاژ خون کارآمد تر شده و افزایش کلسترول خوب در بدن شما را نتیجه دهد، در حالی باعث کاهش کلسترول بد می شود. این باعث ایجاد پلاک کمتری در شریان ها می شود. تعهد به دوچرخه سواری فقط 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه می تواند امید به زندگی را افزایش دهد!
دوچرخه ثابت باعث تقویت گروه های عضلانی اصلی می شود که از پشت، پا و عضلات ران و همچنین همسترینگ حمایت می کند. حرکت دوچرخه ثابت شامل دو نوع حرکت است: هل دادن و کشیدن. هنگامی که پدال را پایین می آورید، چهار سر ران خود را تقویت می کنید. کشیدن هدف ها همسترینگ. با استفاده از یک دوچرخه ثابت، شما می توانید این عضلات مختلف را به طور موثر هدف قرار دهید.
تمرین هوازی منظم، مانند استفاده از دوچرخه ثابت، رگ های شما را تقویت می کند و توانایی بدن شما برای استفاده از اکسیژن را بهبود می بخشد. عملکرد کلی تنفسی شما می تواند به طور منظم با دوچرخه ثابت بهبود یابد.
بدون توجه به شرایط آب و هوایی و یا هر زمان در روز، یک دوچرخه ثابت برای کمک به نیازهای ورزش شما، می تواند در دسترس باشد. اگر در تمام طول روز مشغول هستید و تا دیر وقت قادر به دوچرخه سواری نیستید و از خطر دوچرخه سواری در تاریکی اجتناب می کنید، به راحتی می توانید در خانه خود از دوچرخه ثابت به عنوان یک لوازم ورزشی مناسب استفاده کنید. اگر شرایط آب و هوایی نامناسب برای ورزش در فضای باز وجود دارد، استفاده از دوچرخه ثابت در خانه می تواند به منظور جلوگیری از وقوع شرایط نامساعد هواشناسی مفید باشد. در نهایت، یک دوچرخه ثابت به شما امکان می دهد تمرین های روزانه خود را بدون نیاز به برنامه ریزی درمورد شرایط غیرقابل کنترل انجام دهید.
مزایای متعددی برای دوچرخه ثابت وجود دارد، اما مهمتر از همه این است که یک دوچرخه ثابت می تواند شما را در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود هدایت کند و بتوانید تمرین های موثری در خانه داشته باشید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از . همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت
درباره این سایت